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Maneiras de acelerar o metabolismo e queimar gordura


Quer descobrir agora mesmo como acelerar o metabolismo e queimar gordura para alcançar o corpo dos sonhos?  

Então, pare tudo o que você está fazendo e venha conferir as melhores formas de garantir esse resultado de maneira simples e sem passar fome.  

Vamos começar?  

Invista em pequenas refeições em maior número:

Como a alimentação é o meio básico de absorção de gordura pelo organismo, afinal, tudo o que você come pode ser absorvido, faz sentido começar com essa dica.  

Para resumir, a melhor forma de acelerar o metabolismo e queimar gordura é reduzindo o tamanho das suas porções.  

Com isso, você já diminui a quantidade de gorduras, açúcares e outros alimentos responsáveis pelo ganho de peso.  

Ao mesmo tempo, ao fracionar essas porções e aumentar o número de refeições, você aumenta a fome e melhora o controle.  

Ou seja, ao invés de comer apenas três vezes ao dia, uma grande quantidade, você consegue comer em torno de seis vezes, sempre em pequenas porções.  

Importante

Uma dica para melhorar o resultado e garantir o emagrecimento rápido e saudável é investir em alimentos mais saudáveis e balanceados.  

Logo, troque as massas comuns pelos grãos integrais, refrigerantes por sucos, doces por frutas e processados por alimentos mais naturais.  

Acelerar o metabolismo exige atividades físicas:

Você pode até querer fugir, mas a realidade é que as atividades físicas são a melhor recomendação de um especialista para conseguir emagrecer.  

Em suma, os exercícios conseguem aumentar a quebra de gorduras porque força o seu corpo a buscar energia.  

Pense que, quando você se exercita, o seu corpo entende que você precisa de mais disposição e energia para suprir as necessidades básicas, como ficar acordado.  

Desse modo, a forma de garantir energia é através do uso das gorduras armazenadas no corpo, que são os pneuzinhos.

Em outras palavras, para que o seu metabolismo continue funcionando, é queimada mais gorduras, o que promove a perda de peso rápida e saudável.  

Diante disso, você pode se perguntar sobre qual a melhor opção de atividade física.  

Neste cenário, não existe uma resposta rápida ou fácil, mas sim a necessidade de entender aquilo que você pode fazer agora, começando sempre aos poucos.  

Frequentemente, a dica é começar com caminhadas, para os iniciantes, seguindo para corridas leves, sendo um dos mais recomendados. 

Se preferir, você também pode fazer treinos aeróbicos, danças, artes marciais, hidroginástica ou natação e muito mais.  

Foco na limpeza do organismo:

Principalmente ao fazer uma cirurgia de redução de estômago, tratamentos médicos, procedimentos de beleza ou mesmo no processo de emagrecer, limpar o organismo é essencial.  

Isso quer dizer que o seu organismo está sujo ou algo do tipo?  

Talvez, mas não como você pode estar pensando.  

Em síntese, acelerar o metabolismo significa garantir que tudo esteja funcionando como deveria, sem pressão e sem sobrecarga.  

Seguindo essa linha, tudo o que você faz ou deixa de fazer pode resultar em milhares de toxinas nos órgãos e tecidos, o que deixa o corpo mais lento.

Lembrando que, corpo mais lento significa menor queima calórica.  

Na maior parte das vezes, essas toxinas chegam até o seu corpo de vido a uma alimentação pobre em opções saudáveis e rica em gorduras, açúcares, sódio e assim por diante.  

Essas toxinas são responsáveis por deixar o metabolismo lento, evitando a queima de gorduras, sobrecarregam os órgãos e ainda pode contribuir para o aparecimento de acne.  

Para limpar o organismo, a melhor alternativa são os sucos e sopas detox.  

Essas sopas e sucos promovem a expulsão das toxinas através da urina, principalmente, o que também ajuda na redução de medidas através da eliminação de líquidos e redução do inchaço.  

Comece a mudar hábitos para acelerar o metabolismo:

Você já parou para avaliar quais são os hábitos diários, aqueles que você faz todos os dias e mal percebe ou entende o impacto deles no seu corpo?  

Pois bem, então essa é a hora.  

Todos os hábitos são capazes de promover algum tipo de ação ou resultado no corpo, sendo que a mudança deles também tem impacto.  

Quer entender melhor como fazer com que os seus tratamentos tenham resultados poderosos a longo prazo?  

Pois bem, as dicas são:

 

·        Prefira usar escadas ao invés de elevadores/escadas rolantes;

·        Comece a abandonar o fumo;

·        Deixe as bebidas alcoólicas para ocasiões especiais, sempre com moderação;

·        Evite comer e fazer outras atividades;

·        Sempre preste atenção quando estiver comendo, evitando os excessos;

·        Coma mais devagar e mastigue bem cada garfada;

·        Sempre faça um alongamento simples ao acordar;

·        Evite comer e tomar refrigerantes;

·        Troque o consumo de sucos/refrigerantes por água;

·        Sempre que possível, faça a sua própria comida;

·        Nunca pule o café da manhã, entre outros.


Além do mais, uma dica é sempre ter uma rotina funcional.  

Portanto, defina quais serão os seus horários e os siga, seja para se alimentar, fazer exercícios, trabalhar ou demais atividades.  

Não se esqueça de beber água:

Para finalizar esse post, uma das maneiras de acelerar o metabolismo e queimar gordura rapidamente é bebendo água.  

Não, você não leu errado.  

Poucas pessoas realmente prestam atenção no consumo diário de água, mas a realidade é que o líquido é essencial para o funcionamento interno. 

Entre as vantagens do consumo estão:

 

·        Melhora o funcionamento digestivo;

·        Acelera a queima das calorias;

·        Garante uma pele mais saudável e bonita;

·        Evita a quebra das unhas e cabelos;

·        Garante mais energia e disposição para o dia-a-dia;

·        Reduz o inchaço e retenção de líquidos, etc.

 

Ou seja, BEBA ÁGUA.  

A recomendação médica geral é consumir em torno de 1,5 litro de água por dia.  

Porém, se você faz muitas atividades, tente consumir um pouco mais e, sempre que possível, troque sucos e refrigerantes por água.  

Uma outra dica é sempre beber um copo de água ao acordar e quando sentir fome, já que isso ajuda a acelerar o metabolismo e ainda pode aumentar a sensação de saciedade.  

Então, ficou na dúvida?  

Comenta aqui embaixo para que eu possa lhe ajudar ou aproveite para compartilhar os seus resultados.  

Grande abraço e até o próximo post!


Transcrição do vídeo



Atenção: esse artigo não substitui a avaliação médica!

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Mais sobre: Metabolismo, Gordura, Peso, Ganho De Peso, Emagrecimento, pelos, Exercícios, Perda De Peso, Redução de estômago, Tratamentos, Acne, Inchaço, Coma, Pele, Cabelos, Retenção de líquidos

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