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Colágeno: saiba a importância e como prevenir o aparecimento de celulites e estrias


O colágeno é uma proteína essencial para o organismo e presente em várias regiões do corpo.  

Mais importante que isso, você sabe a real importância e como prevenir o aparecimento de celulites e estrias com essa proteína?  

Então confira agora mesmo tudo o que você precisa saber para elevar a autoestima de uma vez por todas.  

Preparada?  

A importância do colágeno

Para entender a importância do colágeno, basta apertar levemente a ponta do seu nariz ou mesmo as suas orelhas, notando a maleabilidade dessas áreas.  

Isso porque, a premissa básica do colágeno é garantir esse “movimento” para diversos tecidos do corpo humano, mas garantindo a sustentação e a firmeza.  

Logo, é essa proteína que evita que a sua orelha fique caída.  

Seguindo essa linha, a proteína está presente nos tecidos e demais estruturas do corpo, fornecendo essa sustentação, elasticidade e suporte.  

Assim, você encontra colágeno nos músculos, cartilagens, peles e outras estruturas.  

Além disso, o colágeno é uma das substâncias do organismo que evita o envelhecimento precoce, o que aumenta a presença de rugas, linhas de expressão, celulites e estrias no corpo.  

Como garante sustentação e elasticidade, a proteína evita que a pele fique flácida e perca a sustentação com os ossos.  

Assim, mantém o tecido no lugar, deixando a pele mais firme, lisa e com aspecto jovem.  

Além do mais, o colágeno oferece proteção contra a quebra das células de elastina, comum em casos de efeito sanfona, quando você engorda e emagrece.  

Pense que, sempre que a pele precisa esticar, é possível que aconteçam quebras de fibras, deixando como rastro as estrias.  

Desse modo, o colágeno visa prevenir que essas fibras quebrem e que as marcas apareçam, enquanto estimula a queima de gorduras, combatendo a celulite.  

Como prevenir o aparecimento de celulite e estrias

Pensando em deixar a sua pele mais bonita e saudável, assim como todo o seu organismo, vale a pena entender como repor o colágeno nas estruturas dos tecidos e descobrir as melhores dicas de como prevenir o aparecimento de celulites e estrias.  

Alimentação e suplementação:

A principal forma de prevenir estrias e celulites e manter boas doses de colágeno no corpo é através da alimentação. 

Além disso, você pode repor o colágeno de forma mais ampla com os suplementos, sejam em comprimidos ou em pó.  

Esses suplementos podem ser recomendados por médicos e encontrados em diversas lojas naturais e farmácias.  

Já em relação a alimentação, a dica é adicionar ao seu cardápio semanal:

 

·        Carnes magras;

·        Ovos;

·        Oleaginosas, como nozes;

·        Frutas vermelhas;

·        Peixes;

·        Feijões;

·        Brócolis;

·        Folhas verde escuras;

·        Tomates e beterrabas;

·        Aveia;

·        Soja;

·        Frutas cítricas;

·        Laranja, entre outras.

 

Por fim, vale dizer que a alimentação é ideal para elevar a autoestima, já que facilita o controle de peso e é capaz de melhorar o humor.  

Importante

A dica é reduzir o consumo de industrializados ricos em sódio, como as comidas prontas e frituras.  

Afinal, esses alimentos são ricos em gorduras, que aumenta a formação de blocos de gordura, como as celulites, e o ganho de peso.  

Aumente o colágeno com atividades físicas:

Entre as dicas de como evitar o aparecimento de estrias e celulites estão as práticas físicas.

Em síntese, as atividades são capazes de controlar o peso, evita o efeito sanfona, controla o humor e apetite, melhora a saúde mental e tem impacto direto na queima de gordura e funcionamento interno.  

Mais importante ainda, os exercícios físicos são capazes de aumentar a produção de colágeno, já que estimula as células.  

Ao aumentar a produção, os tecidos ficam mais firmes e resistentes, o que melhora o aspecto da pele, evita a flacidez e combate o envelhecimento.  

Procedimento estéticos:

Caso você já sofra com o aspecto da pele, seja pelo excesso de estrias ou de celulites, a melhor alternativa pode ser escolher entre os procedimentos estéticos disponíveis.  

Exemplo disso são os tratamentos a laser, que estimulam as células através do calor, quebrando os blocos de gordura e acelerando a produção de colágeno.  

Entretanto, todos esses procedimentos devem ser feitos por um profissional qualificado, que realmente tenha as especializações necessárias.  

Por exemplo, as massagens, ideias para reduzir inchaço e retenção de líquidos, o que estimula a redução de celulites, pode ser feita por massagistas/esteticistas com autorização médica e que possuam especializações.  

Vale dizer ainda que, caso você tenha passado por alguma cirurgia, sempre converse com o seu médico sobre os cuidados que devem ser seguidos.  

Colágeno não é a única resposta:

Por fim, uma dica que você precisa ter em mente é que o seu corpo precisa de equilíbrio.  

Logo, apenas focar na produção ou ingestão de colágeno não é uma resposta efetiva.  

A dica é investir em uma reeducação alimentar, ter uma vida mais ativa, organizar a sua rotina e pensar em reduzir o estresse.  

Desse modo, é possível ter uma vida mais longo e feliz e um corpo mais saudável, que funciona de maneira correta.  

Dá para eliminar completamente estrias e celulites?

Uma dúvida comum entre as mulheres é a possibilidade de eliminar todas as marquinhas do corpo.  

Na maior parte das vezes, quando você vai a um profissional qualificado, você já recebe a notícia de que não é bem assim que as coisas funcionam.  

Isso porque, é possível reduzir as marcas, amenizar e até fazer algumas sumirem, mas totalmente não é exatamente uma possibilidade.  

Por isso, tenha em mente, que é preciso buscar um equilíbrio, cuidado e evitar que novas marcas apareçam.

Além disso, dá para recorrer a procedimentos estéticos para amenizar e sumir com algumas marcas, ainda que outras continuem marcando presença.  

Pensando na questão de elevar a autoestima, é preciso fazer um balanço entre os seus objetivos e aquilo que realmente é possível.  

Desse modo, conversar com um médico capacitado é ideal para ver esse quadro de modo real, evitar frustrações e manter o controle da sua saúde mental.  

Para finalizar, você ainda ficou com alguma dúvida ou gostaria de compartilhar alguma dica sobre celulite e estrias com as nossas leitoras?  

Comenta aqui embaixo para que eu possa lhe ajudar ou conte a sua experiência com a suplementação de colágeno, atividades físicas ou tratamentos.  

Grande abraço e até o próximo post!

 


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Atenção: esse artigo não substitui a avaliação médica!

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Mais sobre: Colágeno, Proteína, Celulites, Estrias, Envelhecimento, Rugas, Pele, Celulite, Peso, Gordura, Ganho De Peso, Saude Mental, Exercícios, Flacidez, Estéticos, Tratamentos, Laser, Calor, Inchaço, Retenção de líquidos, Estresse, Experiência

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