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5 alimentos que auxiliam na cicatrização


Conhecer os alimentos que auxiliam na cicatrização é a melhor opção para ter um bom resultado em procedimentos estéticos.  

Afinal, é assim que você reduz o tempo de recuperação, garante uma aparência mais uniforma na pele e pode até evitar marcas e manchas.  

Pensando nisso, separamos uma lista de alimentos essenciais que não podem faltar no seu cardápio.  

Vamos lá?  

Processo de cicatrização em 3 fases

Para facilitar a sua vida, vale a pena entender como funciona exatamente o processo de cicatrização, descobrindo como exatamente a pele age, sendo:

Fase inflamatória – 1 a 4 dias:

A primeira fase do processo de cicatrização é a inflamatória e se refere a liberação química no organismo, o que ativa a circulação sanguínea, aumentando a coagulação.  

Nesse momento, ocorre a secreção da lesão, o que geralmente causa vermelhidão, incômodos ou dores e até edemas.  

Proliferativa – 5 a 20 dias:

A fase proliferativa é quando acontece o aumento dos fibroblastos, originando a fibroplasia.  

Em outras palavras, as células do seu corpo sofrem um aumento, o que faz com que ocorra um aumento na vascularização e infiltração.  

Fase de Reparo – Pode durar meses:

Para finalizar, a fase de reparo é quando melhora a cicatrização tecido a remodelação do tecido.  

Assim, o tecido que sofreu algum tipo de trauma é remodelado, o que faz com que o tecido fique mais resistente, evitando cicatrizes.  

Por isso, é nesse momento que você nota visivelmente a aparência da cicatriz e, quase sempre, mudando de um tom mais vermelho escuro para um rosa mais claro.  

Alimentos essenciais para a cicatrização

Dando sequência a esse post, chegou a hora de conhecer quais são os alimentos que proporcionam a melhora na aparência da pele.  

Entre eles, destacam-se: 

Leguminosas:

Leguminosas como o feijão, grão-de-bico, ervilhas, tremoços e outros, são alimentos ricos em ferro e proteínas.  

Por isso, são alimentos livres de colesterol e com valor nutricional, o que garante um equilíbrio para os seus pratos.

Basicamente, as leguminosas aumentam a presença de oxigênio nas células de sangue, levando nutrientes para os tecidos, inclusive aqueles que tem alguma lesão ou trauma.  

Entretanto, é essencial ter em mente que a soja deve ser evitada após procedimentos estéticos que necessitam de cicatrização.  

Isso porque, esses grãos são ricos em substâncias que podem agravar a inflamação da pele, dificultando a recuperação.  

Cicatrização e carnes magras:

Todas as carnes magras, principalmente as carnes brancas, como frango e peixe, são ricas em proteínas com valor biológico.  

Como se trata de um dos nutrientes mais importantes, capaz de aumentar e melhorar a formação e aparência dos novos tecidos.  

Desse modo, você consegue fornecer os aminoácidos que a sua pele precisa, o que aumenta a síntese do colágeno enquanto fonte de zinco.  

O zinco é um mineral essencial para a divisão celular, o que proporciona a regeneração rápida dos tecidos.  

Logo, as carnes magras são ideais para melhorar o aspecto da pele e está entre os cuidados após a cirurgia que você deve seguir.  

Com destaque para os peixes gordurosos, como o salmão e sardinha, existem ácidos capazes de reduzir o processo inflamatório.  

Dessa maneira, esses peixes acelera o processo de iniciar a cicatrização promovendo um equilíbrio na produção de colágeno, evitando a formação de queloides.  

Para isso, é essencial consumir os alimentos de forma equilibrada e controlada.  

Vegetais verde-escuros: 

Entre os alimentos que auxiliam na cicatrização estão os vegetais verde-escuros, ricos em vitaminas e nutrientes essenciais para a saúde do organismo.  

Em síntese, esses vegetais possuem vitamina K, responsável pela coagulação do sangue e evitando que ocorram sangramentos.  

O que controla a saúde da pele e reduz a formação das manchas e edemas após procedimentos estéticos e cirurgias.  

Vale dizer ainda que esses alimentos possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, estimulando a produção de colágeno, evitando complicações e acelerando o procedo de recuperação.  

Entre os principais alimentos que você deveria consumir estão o brócolis, espinafre, rúcula, couve e agrião.  

As frutas que auxiliam na cicatrização:

Entre os alimentos que ajudam na cicatrização estão as frutas, capazes de acelerar o processo de a pele se recuperar.  

As frutas vermelhas, por exemplo, estão entre as mais recomendadas, já que são capazes de combater a inflamação dos tecidos e melhora a circulação sanguínea.  

Da mesma maneira, essas frutas levam nutrientes essenciais para a pele, como os morangos, framboesas, amora e outras.  

Outros destaques estão nas frutas de tons roxos, como uvas, cerejas e açaí, que tem ação antioxidante.   

Por fim, as frutas cítricas também devem ser consumidas depois de cirurgias e procedimentos que requerem a recuperação da pele porque combatem os radicais livres.  

Com isso, aumenta a produção de colágeno, aumenta a absorção de ferro e melhora o funcionamento celular, o que melhora o processo circulatório.

Entre as mais recomendadas estão as laranjas, limão, abacaxi, kiwi, acerola e outras.  

Sementes:

As sementes estão entre os alimentos essenciais recomendados para consumo diário, que podem influenciar no funcionamento do organismo.  

Isso porque, são alimentos ricos em ômega 3, que aceleram a formação de formar a membrana das células.

Exemplo disso são as sementes de girassol, linhaça e chia, que deixam a pele mais firma, saudável e bonita.

Além do mais, essas sementes contribuem para a formação dos glóbulos sanguíneos, levando nutrientes e vitaminas para as áreas do corpo que mais precisam.  

Para finalizar esse post, além de consumir os alimentos que ajudam na cicatrização, é ideal beber bastante líquidos por dia, o que melhora a circulação, evita o inchaço e a retenção de líquidos, o que também contribui para a redução do processo inflamatório.  

Ao mesmo tempo, é essencial conversar com um profissional, após a realização de quaisquer procedimentos, seguindo as recomendações médicas.  

Dessa forma, é possível entender o seu quadro e buscar a melhor alternativa de acordo com a sua cirurgia/procedimento bem como pensando no seu tipo de pele.  

Então, ainda ficou com alguma dúvida?  

Comenta aqui embaixo para que eu possa lhe ajudar ou aproveite para compartilhar os seus resultados ou questões. 

Grande abraço e até o próximo post!


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Atenção: esse artigo não substitui a avaliação médica!

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Mais sobre: Cicatrização, Estéticos, Recuperação, Pele, Manchas, Processo de cicatrização, Inflamatória, Vermelhidão, Dores, Fibroblastos, Trauma, Cicatrizes, Cicatriz, Sangue, Inflamação, Colágeno, Após a cirurgia, Vitaminas, Vitamina K, Complicações, Roxos, Inchaço, Retenção de líquidos

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